因為這次疫情的影響，很多人失去了還款能力，導致銀行貸款、信用卡、網(wǎng)貸全面逾期了，嚴重影響了自己生活，心里壓力很大，怎么辦？

一、弄清楚自己欠債原因，理清賬單。

如果自己是因為賭博而欠債，重扇自己兩耳光，從此遠離賭博；如果是因為自己生意失敗而欠債，總結經(jīng)驗，從新再來……

帶上自己的身份證去打一份征信報告，看哪些欠款是上征信的？哪些欠款是不上征信的？哪些貸款利率超出了24%？哪些貸款利率沒有超出24%？總共貸款有多少筆？每筆貸款金額是多少？每筆貸款還了多少？還剩多少？做到自己心中有數(shù)。

二、做好心里準備

貸款逾期了，少不了要接收催收電話 ，甚至是暴力催收電話。家人、親戚、朋友都可能因為你的逾期而受到騷擾，自己顏面掃地！但是，當你生活都成問題的時候，你還在乎面子嗎？遲早要面對，調整好心態(tài)，努力賺錢，不要沉浸在還款的壓力之中。

三、優(yōu)先處理銀行貸款和信用卡

銀行貸款和信用卡原則上是不能逾期的，逾期時間超出規(guī)定直接報送征信。銀行貸款和信用卡的利率一般都在合理的利率之內，我們處于劣勢，所以我們要主動聯(lián)系銀行，說明自己目前的困境，但有還款的主觀愿望，爭取延期還款或者停息掛賬。

四、處理網(wǎng)貸

1、先還上征信的網(wǎng)貸，如果確實沒錢還，那就拖，但不能惡意拖欠。催收電話選擇性地接聽，陳述自己的經(jīng)濟狀況，告訴對方自己的難點。

2、對于那些具有高額擔保費，服務費，保險費的貸款平臺，可以合法維權，找到相應的證據(jù)，聯(lián)合維權。

3、對于不上征信的網(wǎng)貸，如果確實沒錢還，那就做好暴力催收的準備，熬下去，在保證自己安全的情況下盡量協(xié)商。

五、應對催收

1、接收催收電話時，問清楚對方的公司名字，工作地址，工號等，做好通話錄音。為了不影響自己賺錢的心情，催收電話可以選擇性接聽。

3、上門催收的，做好攝影記錄。

六、在保證自己正常生活的前提下努力賺錢，還清欠款。